旅のできない時代に、旅を愉しむ
助手席側、リアブレーキランプの玉切れ交換を実施。
上のページを参考にしたが、この手順では確実に割れてしまうことがわかった。
テンションをかけてはいけない部分に力がかかるから当然の結果。。
正しくは、
１．両面テープ養生
２．先にボディ側のネジ（トルクス２０）をバックドア全開で２つ外して（緩めるだけでもいい）、外すパーツ部分を少し浮かすようにしてからエーモンを下の爪付近に差し込んでこじる。割とこちらはすんなり外れる印象。
３．下が浮いたところでリフレクター部分を手でつかんで外す（コネクタついてるので引っ張り過ぎないように）
３月２７日～３０日までの４日間、初めて「毒だしファスティング」というものをやってみた。肉野菜のスープを飲んだり、バターコーヒーを飲んだりできたので飢餓感は少なく、辛いという感情は持たずにできた。
初回の今月は「腸」の毒出しに特化した内容。
食事内容は４日間こんな感じ↓
・朝
ハーブシェイク（サイリウム2ｇ＋センナ１ｇ）
コーヒー＋MCTオイル＋グラスフェッドバターラテ
・昼
イチゴ3粒＋レモン絞りジュース
ブルーベリーミルクジュース（アイシティで買ったが小太郎飲まなかったため）
仕事の日はルイボスラテ（うまい）
・夜
肉野菜炒めにニンニク2かけ、ショウガ冷凍を入れたスープをどんぶりで。味噌やトマトでアレンジ
林檎小1個すりおろし
便通は毎日アリ。センナを入れ過ぎてしまった３日目は強力に便通が来た。既定の1ｇを守った方がよい。サイリウムを飲んだせいか繊維質の便でところどころ黒い色合いの便。
これが毒素なのかはちょっとわからない。ケミカルなニオイは感じなかった。日を追うごとにニオイが少なくなっていった印象。
体重
開始前日：６２．７㎏
終了時：５９．０
３．７㎏減
体脂肪は13％前後を行き来し、それほど減少は感じられなかったが、内臓脂肪・皮下脂肪のパーセンテージが減少。体内組成としてはかなりの効果があるのかもしれない。
明らかにお腹周りが凹んだ実感があり、測ったところ７０㎝（開始前は図っていなかった）。力を入れるとうっすら腹筋が浮いている。シックスパックの上４つも盛り上がっている。
カラダ年齢も３３歳から２９歳と、４歳の若返り。
トラブルらしいトラブルはなかったが、２日目の昼に空腹になったタイミングでみぞおち右あたり（胃ではないような）にキリキリと軽い痛みがでた。昼にスープを飲んだら治まった。
終了後、３月３１日の朝には梅流しという梅干しと大根、昆布だしを煮た汁を食べることからスタートしたが、特に便意はなく、ファスティング中に出すべき便はすべて出たものと思われる。
食事再開の初日、バナナ豆乳（はちみつ＆メープルシロップ）を飲んで血糖値が急激にあがったせいか、ダルさがでて半日寝ころんでいた。
４月後半は肝臓の毒出しファスティングを実施予定。